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美乳を作る栄養素と食材


バランスの良い食生活を送ることが、バストサイズに悩んでいる女性の悩み解決方法になります。でも何の栄養素を取れば良いのかわからない、という方のためにここで栄養素と食材を紹介します。

栄養素としては、ビタミンE、ビタミンB群、ビタミンA、ミネラル、ビタミンC、タンパク質などが挙げられます。次にそれぞれの食材です。

ビタミンE:かぼちゃ、オリーブオイル、ナッツ

ビタミンB群:チーズ、牛乳、卵

ビタミンA:にんじん、ほうれん草、かぼちゃ

ミネラル:アーモンド、海藻類

ビタミンC:果物(レモン、オレンジなど)

タンパク質:肉、魚、牛乳(動物性)大豆、納豆、豆腐(植物性)


また、ボロンという成分が含まれているキャベツも良いと言われています。女優の平山あやさんがキャベツバストアップに挑戦しバストアップに成功したことで世間にも認知されてきた成分でもあります。

このボロンはどんな成分かというと女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすることから、乳腺組織に働きかける成分となります。

アメリカでもこの成分が豊胸に効果的であるということが正式に発表されています。リンゴやナッツ類、海藻にもボロンが含まれていますが、キャベツに圧倒的に多くのボロンが含有されています。

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